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¬ŅC√≥mo engrosar la barba?

como engrosar la barba

Cómo engrosar la barba se ha convertido en la actualidad en una de las preguntas más buscadas por hombres de América latina y es algo normal ya que la gran mayoría de los latinos tenemos vellos muy delgados.

Nuestra gen√©tica natural nunca fue de ser barbudos porque en estas zonas que son m√°s tropicales nunca fue requerido ¬Ņme explico?

Podemos alcanzar una barba m√°s tupida o m√°s poblada con todo lo que estoy a punto de revelarte.

Porque es claro que una barba gruesa es una barba m√°s atractiva.

Pero debes saber de antemano, que hacer m√°s gruesa la barba tiene un costo que muy pocos est√°n dispuestos a pagar.

¬ŅC√≥mo engrosar la barba y bigote?

Primero entiende que no hay una manera rápida de lograrlo, pero sí que es posible lograr una barba mucho más poblada y llamativa.

También está el otro tema, la barba que se obtiene por el minoxidil, este por lo regular se usa para rellenar parches o para crecer más barba más no para engrosar el vello facial.

Si tu barba la obtuviste gracias al minox, te habrás dado cuenta que sale muy delgada, esto es normal así que no te decepciones, lo bueno es que más adelante ya veremos como trabajar esas vergonzosas barbas de espagueti.

Recuerda que entre m√°s joven seas, m√°s posibilidades tienes de que tu barba sea delgada, la mayor√≠a de las veces para engrosar la barba hay que ser paciente y dejar correr un par de a√Īos.

Yo se que suena un poco desalentador pero tampoco voy a mentirte, sin embargo esto no significa que no podamos hacer algo al respecto para ayudar a acelerar este proceso.

Todo se puede lograr en esta vida, excepto evitar la muerte.

Así que para aquellos hermanos que desean engrosar barba, esta publicación definitivamente les ayudará, siempre y cuando se siga con obediencia militar, seguir esta guía a medias no dará los resultados esperados.

¬°EST√ĀS AVISADO MACHO!

Siguiendo estos consejos te dir√© no solo c√≥mo engrosar la barba naturalmente sino tambi√©n como tener barba tupida y lo mejor es que de una manera m√°s veloz. ¬ŅNo es lo que todos queremos?

Vamos a ello machos.

Como tener barba completa

La manera de engrosar los vellos de la barba y bigote es más fácil (y económica) de lo que parece.

Sin necesidad de estar comprando mierda productos milagrosos y sin estarse llevando decepciones continuas.

Engrosar tu barba y el bigote es un tema de DISCIPLINA y CONSTANCIA, de buena alimentación y excelentes prácticas de higiene personal.

¬ŅHaz visto que he puesto en may√ļsculas DISCIPLINA y CONSTANCIA?

Se requiere un aut√©ntico enfoque se√Īores, enfoque l√°ser, enfoque de… ¬Ņlente fotogr√°fico?… bueno ya no se me ocurre nada m√°s pero ya lo has captado ¬Ņno?

Así que ya lo saben, no hay un método mágico.

Todo es tiempo y disciplina, tiempo y disciplina.

¬°TODO!

Espero haberme expresado claramente.

Biotina para la barba

En otra publicación te hablaba de la biotina para la barba y cómo usarla CORRECTAMENTE.

Escrib√≠ esa publicaci√≥n intentando aclarar muchos puntos ya que en los grupos de Facebook y foros similares, hay demasiada confusi√≥n sobre su uso… hasta me atrever√≠a a decir que se habla de consumos negligentes.

Si no sabes de lo que te hablo, en algunos foros y grupos de Facebook hablan de ingerir biotina en cantidades industriales y la realidad es que eso no logra un gran cambio.

No falta quién jura que le ha funcionado de maravilla, aunque unos estudios de sangre nos dirán exactamente qué tan bien le ha ido consumiendo biotina de forma industrial.

Yo considero que lo anterior es más un efecto psicológico que un resultado verdaderamente tangible.

Comenzando por el hecho de que la biotina que tu cuerpo no utiliza, la desecha a través de la orina.

Lo m√°s que requiere una persona saludable hablando de biotina son 30 microgramos, lo dem√°s lo desechar√°s; por ende, no tires tu dinero.

Para engrosar barba, la biotina funciona, siempre y cuando se use de manera correcta y moderada.

Lo √ļnico que te dir√© de momento es que nosotros los latinos a diferencia de las personas m√°s al norte del continente americano que comen pura basura deliciosa (hamburguesas, perritos calientes, comida r√°pida refrescos, bebidas super azucaradas, etc), nuestra dieta generalmente es m√°s balanceada y mucho de lo que comemos ya contiene biotina, de lo contrario tu cuerpo no funcionar√≠a de manera correcta.

Así de claro.

La biotina no sirve √ļnicamente para la barba, tiene muchas m√°s funciones en el cuerpo.

Lo que yo recomiendo para el consumo de biotina es adquirirla de manera natural, la encuentras en el huevo, fresas, zanahorias, pan integral, arroz, pescado, etc.

La lista puede hacerse interminable pero esos alimentos contienen bastante biotina, sobre todo el huevo y las nueces.

Pero tampoco exageres comiendo huevo y nueces a diestra y siniestra.

Mucho huevo te generar√° alto colesterol y demasiada prote√≠na pudiera da√Īar tus ri√Īones.

Las nueces aunque tienen grasa saludable y calcio, una sobre-calcificaci√≥n no es nada de risa, y mucha grasa aunque sea saludable tambi√©n es da√Īina para el cuerpo.

Todo con moderación.

Por otra parte, si la biotina la vas a consumir en cápsulas, debes ingerir bastante fibra proveniente principalmente de hojas verdes, también debes consumir mucha agua.

Muchos hombres tendemos a no tomar los 2 litros de agua diarios, pero consumir biotina te obligará a hacerlo y la razón es la siguiente:

No necesitas concentraciones más allá de 30 mcg por cápsula a menos que tu dieta esté muy mal, la biotina que tu cuerpo no utiliza la desecha por medio de la micción (orina).

La biotina que no use tu cuerpo y no la deseches por falta de agua pudiera acumularse y provocar una enfermedad.

Por eso es importante conocer su correcto uso.

Lava tu barba con un shampoo para barba

Trata de usar un champ√ļ para barba y¬†nunca uses un champ√ļ para cabello porque son diferentes, como¬†ya he comentado anteriormente, los champ√ļs para cabello son m√°s agresivos en la barba y en la piel de la cara provocando los efectos contrarios a lo que buscamos en esta publicaci√≥n.

  • Resequedad en la barba.
  • Vello facial delicado y quebradizo.
  • Debilitamiento del fol√≠culo piloso.

Aunque parezca ridículo, créeme que hace una gran diferencia usar un producto correcto para lavar tu barba.

Si quieres saber un poco m√°s, te recomiendo leer mi publicaci√≥n sobre el beard wash¬†y tambi√©n te recomiendo leer mi otra publicaci√≥n d√≥nde te hablo de la diferencia entre un champ√ļ de cabello y uno para barba.

En resumen, un buen champ√ļ para barba ayudar√° a quitar impurezas y suciedad pero sin llegar a resecar o da√Īar el vello facial actual, permitiendo que tu piel est√© limpia.

Con lo anterior,¬†estimular√°s que esos peque√Īos vellos que no crecen, se motiven a salir.

Estos peque√Īos vellos ayudan a dar una apariencia mucho m√°s poblada en tu barba aunque no la tengas tan gruesa de momento.

De hecho de ahí viene gran parte del secreto, una barba de apariencia más poblada se basa en 3 cosas:

  1. Mayor cantidad de vello aunque no sea muy grueso.
  2. Barba de colores… una barba negra parecer√° m√°s poblada que una barba roja y con mayor l√≥gica que una barba rubia.
  3. Una barba bien mantenida tendrá un aspecto más saludable y estético.

También que una barba bien nutrida tenderá a engrosar más rápido que si se deja engrosar de manera natural.

Retomando lo anterior, los champ√ļs convencionales son muy agresivos y lo √ļnico que lograr√°s con ellos es que se reseque tu piel y tu vello, debilit√°ndolo hasta que finalmente se caiga haciendo que tu barba luzca parchada o con huecos… a menos que quieras una barba como la de Keanu Reeves, entonces sigue por ese camino.

Repito,¬†nunca uses un champ√ļ de cabello para lavar tu barba y mucho menos un jab√≥n normal.

¬ŅPuedo usar un jab√≥n neutro?

No

¬ŅViste la contundencia de ese NO? Ni siquiera te deja respirar.

¬ŅPuedo usar un jab√≥n ne… ¬°NO! ¬°QUE NO!

Primero debes saber lo que es un jab√≥n neutro… para entender esa parte, debes saber lo b√°sico de los jabones y recordar un poco tus clases de qu√≠mica.

La piel de nosotros los humanos, tiene un pH entre 5.5 y 6.

El pH se mide en una escala desde 0 hasta 14.

¬ŅSi recuerdas tus clases de qu√≠mica?

medicion de pH
Tabla de pH

Un jabón neutro es precisamente uno que en su índice de pH, se encuentra en medio, es decir, un jabón neutro tiene un pH de 7.

Por lo tanto un jab√≥n neutro reseca la piel y con mayor raz√≥n tu barba… que insisto, es m√°s sensible aunque te creas un macho rudo que mastica clavos y escupe balas.

Tendrías que ser descendiente directo de un simio para que tus vellos sean inmunes a mucha mierda moderna.

¬ŅTe ha pasado que te dejas la barba y la lavas con tu mismo champ√ļ de cabello y la barba queda seca y dura como estropajo?

¬ŅLa barba te pica y sale mucha descamaci√≥n de la cara?

Esos son los efectos principales de no usar un producto correcto.

Vitaminas y una dieta balanceada

La biotina es una vitamina, pero no es la √ļnica que te ayudar√°.

Ingerir suplementos vitamínicos aportará mejor salud a tu cuerpo y por ende a todos los vellos de tu cuerpo, incluyendo tu cabello.

Consumir alimentos con Vitamina E y Omega 3, 6 y 9 aportarán muchos nutrientes y antioxidantes a tu cuerpo, con beneficios directos y notorios en tu barba.

Una barba bien nutrida, tender√° a crecer m√°s r√°pido y m√°s gruesa.

Usa aceite para barba

Parece rid√≠culo y aunque ya es bastante com√ļn, posiblemente nunca hayas escuchado de este producto pero cr√©eme, los buenos aceites de barba contienen m√ļltiples nutrientes que ayudan a la formaci√≥n de un correcto vello facial y a su buena manutenci√≥n…

Sin hablar de la apariencia genial que tendr√° tu barba, adem√°s¬†algunos vienen con unos aromas t√≠o… ¬°que para que te cuento!

No cualquier aceite te ayudará a conseguir tus objetivos de engrosar la barba, el aceite debe cumplir algunos requisitos indispensables los cuales te listo a continuación:

  • Debe ser 100% natural sin conservadores.
  • No debe contener aceite como el de coco, oliva, mineral o refinados.
  • Debe contener aceites esenciales, no esencias.
  • Sus aceites esenciales de preferencia deben ser bergamota, lavanda, romero, eucalipto o Ylang Ylang ya que ayudan al crecimiento y desarrollo del vello facial.
  • No debe contener¬†ridiculeces¬†como minoxidil, testosterona, biotina o alg√ļn otro extracto/f√°rmaco de este tipo.
  • Preferiblemente que contenga una mezcla de aceites base rica en nutrientes como pepita de uva, aguacate, almendras dulces sin refinar, jojoba, s√©samo y ajonjol√≠ ricos en √°cidos grasos saludables como la Omega 3, 6 y 9.

Consume proteína y grasa

Déjame revelarte un secreto

El vello facial y en general cualquier pelo de tu cuerpo se compone principalmente de grasa y proteínas.

¬ŅQu√© quiero decir?

Que si quieres engrosar tu barba y nutrirla desde dentro, requieres de alimentarte correctamente con los nutrientes que ocupa el vello facial.

Suena l√≥gico ¬Ņa que s√≠?

Si vas a inflar un neum√°tico requieres de un dispositivo para ello y evidentemente de aire, si no, no se infla, co√Īo… es tan elemental como las matem√°ticas.

Requieres consumir grasas saludables como las Omegas que mencionábamos hace un rato pero también requieres de proteínas de buena calidad.

Consumir salm√≥n fresco y de calidad (o at√ļn rojo), aportar√° omegas y prote√≠nas indispensables para un buen desarrollo de vello facial.

Las malas lenguas hablan de que tambi√©n incluyas carnes rojas, esto es cierto siempre y cuando la carne sea magra ¬Ņvale?

Joder cuanta información estoy poniendo aquí, me he vuelto loco.

Venga continuemos.

Hacer ejercicio y dormir bien.

Esto no es ning√ļn secreto, ya que es necesario no solo para la barba sino para el bienestar completo de todo el cuerpo.

Dormir a tus horas y hacerlo durante 8 horas (no más y no menos) ayudará a tu cuerpo a recuperarse de todo el desgaste del día a día.

Recuerda que es durante la noche cuando el cuerpo hace un reset general y es cuando todo crece en mayor proporci√≥n, la barba, las u√Īas, el cabello, los huesos…

Hasta las enfermedades te dan m√°s duro en la noche.

¬ŅTe has dado cuenta de eso?

Por lo tanto un cuerpo descansado y sano tendrá más capacidad de generar barba pues no se la pasará quemando nutrientes y calorías en mantenerte despierto sino que podrá enfocar esos recursos en otras actividades como la generación de vello facial o en su defecto, para engrosar tu barba y bigote.

Admito que el engrosamiento de la barba es m√°s un efecto secundario de todo lo anterior.

Pero es un efecto secundario muy bien recibido.

¬ŅCierto?

Incrementa la testosterona

La testosterona que se produce principalmente en los testículos, es fundamental para pasar por las etapas de la barba de una manera saludable y llegar finalmente a su engrosamiento.

Sin testosterona y sus derivados, NO HAY BARBA.

Sin embargo en este tema te recomiendo que no la ingieras de manera artificial, mejor enfoca a  tu cuerpo para que la produzca de manera natural.

Estos son los 10 pasos básicos para incrementar tu testosterona, esto lo extenderé a fondo en otra publicación.

  1. Consumir zinc
    1. El zinc se vende como suplemento alimenticio o viene dentro de los multivitamínicos, te recomiendo particularmente el Pharmaton.
  2. Dormir bien, entre 8 y 9 horas diarias.
  3. Hacer entrenamiento de¬†fuerza… s√≠ hijo, m√©tete al gimnasio.
  4. Bajar de peso, esto va de la mano con el paso 3 si es que tienes carnes en exceso.
  5. Hacer ejercicios de alta intensidad, el boxeo es perfecto para esta tarea o el crossfit.
  6. Consumir vitamina D.
  7. Reducir el estrés, el boxeo es excelente para sacar el estrés acumulado.
  8. Reduce el consumo de az√ļcares procesados, m√°ximo 3 frutas al d√≠a.
  9. Consumir proteínas y grasas saludables, ya lo veíamos anteriormente.
  10. Deja de sacudir la nutria pap√°…

Yo se que esta √ļltima puede ser un verdadero sufrimiento pero, estudios han comprobado que la masturbaci√≥n y espec√≠ficamente la eyaculaci√≥n, reduce hasta un 60% los niveles de testosterona.

Uno de los principales detonadores del vello facial, es precisamente la testosterona.

¬ŅC√≥mo engrosar el bigote?

La cereza del pastel. Déjame contarte que muchos hombres no le ponen mucha importancia al bigote siempre es barba barba barba, pero es de hecho el mostacho el que le va a dar ese toque de voluptuosidad a tu vello facial.

El bigote es el más difícil de engrosar, aquí lo mejor es darle una apariencia más abultada y esto se logra simplemente dejándolo crecer.

Yo entiendo eso de que el bigote cuando reci√©n comienza se ve ralo o muy escaso… por lo tanto se ve mal, pero conf√≠a en mi, ten un poco de paciencia y ver√°s c√≥mo con el tiempo, ese bigote delgado y feo, se va poblando m√°s y m√°s, lo que le dar√° a tu barba un toque de mayor volumen.

Un bigote prominente es la corona de la barba, hay que ponerle atención. Con los mismos cuidados que mencionamos a lo largo de este artículo, tu bigote también debería crecer y sorprenderte más de lo que seguramente esperas ahora.


En resumen…

Ya lo sabes y como te habrás dado cuenta, no es nada complicado hacer lo necesario para engrosar tu barba y bigote, solo es cuestión de tiempo y disciplina.

¬°RECUERDA EL ENFOQUE L√ĀSER! Ojos en la meta t√≠o.

Todo lo que vale la pena, cuesta tiempo y esfuerzo, eso ya lo sabes.

Si fuera f√°cil ni siquiera tendr√≠a que escribirlo ni tu tendr√≠as que buscarlo en internet… ¬°auch!

Lo que sí debes estar consciente es que no existe una manera rápida o mágica de engrosar barba de un día para otro ni en plazos cortos como un mes, hay productos para crecimiento de barba pero su enfoque no es para engrosarla, eso no existe.

As√≠ que no te dejes enga√Īar con productos m√°gicos y recuerda que puedes contactarme en Twitter como¬†@elviejoaikades¬†cuando lo requieras y tratar√© de contestar tus dudas.

¬°Esperando que esta entrada te haya sido de utilidad, dale me gusta o ay√ļdame compartiendo!

Y recuerda…

¡Déjala crecer!

Resumen
¬ŅC√≥mo engrosar la barba?
Artículo
¬ŅC√≥mo engrosar la barba?
Descripción
Engrosar la barba es sencillo siempre y cuando sigamos una rigurosa rutina de cuidado, influyen bastante tus h√°bitos personales, tu alimentaci√≥n y los productos que utilices, en esta publicaci√≥n te cuento todo lo que debes saber. Haz clic en el enlace para leer m√°s ‚ėü
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