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El Viejo Aikades

¿Cómo engrosar la barba?

noviembre 24, 2018
como engrosar la barba

Cómo engrosar la barba se ha convertido en la actualidad en una de las preguntas más buscadas por hombres de América Latina y es algo normal ya que la gran mayoría de los latinos tenemos vellos muy delgados. Durante mucho tiempo sufrí de barba delgada pero no hay nada que el tiempo y unos pequeños trucos no puedan hacer por nosotros.

Nuestra genética natural de latinos nunca fue de ser barbudos porque en estas zonas que no son extremadamente frías nunca ha sido requerido ¿me explico?

Salvo que vayas a la sierra en Durango… ahí si hace un frío infernal.

Sin embargo, podemos alcanzar una barba más tupida o más poblada con todo lo que estoy a punto de revelarte.

Porque es claro que una barba gruesa es una barba más atractiva.

Pero debes saber de antemano, que hacer más gruesa la barba tiene un costo que muy pocos están dispuestos a pagar.

¿Tú lo estás?

¿Cómo engrosar la barba y bigote?

Primero entiende que no hay una manera rápida de lograrlo, pero sí que es posible lograr hacerla mucho más poblada y llamativa.

También está el otro tema, aquella que se obtiene por el minoxidil.

Este por lo regular se usa para rellenar huecos, parches o para crecer más barba… más no para engrosar el vello facial.

Si tu barba la obtuviste gracias al minox, te habrás dado cuenta que sale muy delgada.

Esto es normal así que no te decepciones.

Lo bueno es que más adelante ya veremos como trabajarlas.

Recuerda que entre más joven seas, más posibilidades tienes de tenerla delgada, la mayoría de las veces para engrosar la barba hay que ser paciente y dejar correr un par de años.

Yo se que suena un poco desalentador pero tampoco voy a mentirte.

Sin embargo esto no significa que no podamos hacer algo al respecto para ayudar a acelerar este proceso.

Así que para aquellos hermanos que desean engrosar su barba, esta publicación definitivamente les ayudará, siempre y cuando se siga con obediencia militar, seguir esta guía a medias no dará los resultados esperados.

Siguiendo estos consejos te diré no solo cómo engrosar la barba naturalmente sino también como hacerla más tupida y lo mejor es que de una manera más veloz.

¿No es lo que todos queremos? Vamos a ello machos.

Como tener barba completa

La manera de engrosar los vellos de la barba y bigote es más fácil (y económica) de lo que parece.

Sin necesidad de estar comprando productos milagrosos y sin estarse llevando decepciones continuas.

Engrosar tu barba y el bigote es un tema de DISCIPLINA y CONSTANCIA, de buena alimentación y excelentes prácticas de higiene personal.

¿Haz visto que he puesto en mayúsculas DISCIPLINA y CONSTANCIA?

Se requiere un auténtico enfoque señores, enfoque láser, enfoque de… ¿lente fotográfico?… bueno ya no se me ocurre nada más pero ya lo has captado ¿no?

Así que ya lo saben, no hay un método mágico.

Todo es tiempo y disciplina, tiempo y disciplina.

¡TODO!

Espero haberme expresado claramente.

Biotina para la barba

En otra publicación te hablaba de la biotina para la barba y cómo usarla CORRECTAMENTE.

Escribí esa publicación intentando aclarar muchos puntos ya que en los grupos de Facebook y foros similares, hay demasiada confusión sobre su uso… hasta me atrevería a decir que se habla de consumos negligentes.

Si no sabes de lo que te hablo, en algunos foros y grupos de Facebook hablan de ingerir biotina en cantidades industriales y la realidad es que eso no logra un gran cambio.

No falta quién jura que le ha funcionado de maravilla, aunque unos estudios de sangre nos dirán exactamente qué tan bien le ha ido consumiendo biotina de forma industrial.

Yo considero que lo anterior es más un efecto psicológico que un resultado verdaderamente tangible.

Comenzando por el hecho de que la biotina que tu cuerpo no utiliza, la desecha a través de la orina.

Lo más que requiere una persona saludable hablando de biotina son 30 microgramos.

Lo demás lo desecharás; por ende, no tires tu dinero.

Para engrosar la barba, la biotina funciona, siempre y cuando se use de manera correcta y moderada.

Lo único que te diré de momento es que nosotros los latinos a diferencia de las personas más al norte del continente americano que comen pura basura deliciosa (hamburguesas, perritos calientes, comida rápida refrescos, bebidas súper azucaradas, etc), nuestra dieta generalmente es más balanceada y mucho de lo que comemos ya contiene biotina, de lo contrario tu cuerpo no funcionaría de manera correcta.

Así de claro.

La biotina no sirve únicamente para la barba, tiene muchas más funciones en el cuerpo.

Lo que yo recomiendo para el consumo de biotina es adquirirla de manera natural, la encuentras en el huevo, fresas, zanahorias, pan integral, arroz, pescado, etc.

La lista puede hacerse interminable pero esos alimentos contienen bastante biotina, sobre todo el huevo y las nueces.

Pero tampoco exageres comiendo huevo y nueces a diestra y siniestra.

Mucho huevo te generará alto colesterol y demasiada proteína pudiera dañar tus riñones.

Las nueces aunque tienen grasa saludable y calcio, una sobre-calcificación no es nada de risa, y mucha grasa aunque sea saludable también es dañina para el cuerpo.

Todo con moderación.

Por otra parte, si la biotina la vas a consumir en cápsulas, debes ingerir bastante fibra proveniente principalmente de hojas verdes, también debes consumir mucha agua.

Muchos hombres tendemos a no tomar los 2 litros de agua diarios, pero consumir biotina te obligará a hacerlo.

No necesitas concentraciones más allá de 30 mcg por cápsula a menos que tu dieta esté muy mal, la biotina que tu cuerpo no utiliza la desecha por medio de la micción (orina).

La biotina que no use tu cuerpo y no la deseches por falta de agua pudiera acumularse y provocar una enfermedad.

Por eso es importante conocer su correcto uso.

Lava tu barba

Trata de usar un shampoo para barba y nunca uses un champú para cabello porque son diferentes, como ya he comentado anteriormente, los champús para cabello son más agresivos en la barba y en la piel de la cara provocando los efectos contrarios a lo que buscamos en esta publicación, que generalmente son:

  • Resequedad en la barba.
  • Vello facial delicado y quebradizo.
  • Debilitamiento del folículo piloso.

Aunque parezca ridículo, créeme que hace una gran diferencia usar un producto correcto para lavar tu barba.

Si quieres saber un poco más, te recomiendo leer mi publicación sobre el beard wash y también te recomiendo leer mi otra publicación dónde te hablo de la diferencia entre un champú de cabello y uno para barba.

En resumen, un buen champú para barba ayudará a quitar impurezas y suciedad pero sin llegar a resecar o dañar el vello facial actual (demasiado), permitiendo que tu piel esté limpia.

Con lo anterior, estimularás que esos pequeños vellos que no crecen, se motiven a salir.

Estos pequeños vellos ayudan a dar una apariencia mucho más poblada aunque no la tengas tan gruesa de momento.

¿Entiendes lo que quiero decir? Al tener más vello, aunque sea delgado, dará una apariencia más robusta.

De hecho de ahí viene gran parte del secreto, una barba de apariencia más poblada se basa en 3 cosas:

  1. Mayor cantidad de vello aunque no sea muy grueso.
  2. Barba de colores… una barba negra parecerá más poblada que una barba roja y con mayor lógica que una rubia.
  3. Un vello facial bien mantenido tendrá un aspecto más saludable y estético.

También que una melena facial bien nutrida tenderá a engrosar más rápido que si se deja engrosar de manera natural.

Retomando lo anterior, los champús convencionales son muy agresivos y lo único que lograrás con ellos es que se reseque tu piel y tu vello, debilitándolo hasta que finalmente se caiga haciendo que tu barba luzca parchada o con huecos…

Amenos que quieras una barba como la de Keanu Reeves, entonces sigue por ese camino.

Repito, nunca uses un champú de cabello para lavar tu barba y mucho menos un jabón normal.

¿Puedo usar un jabón neutro?

No

¿Viste la contundencia de ese NO? Ni siquiera te deja respirar.

¿Puedo usar un jabón ne… ¡NO! ¡QUE NO!

Primero debes saber lo que es un jabón neutro… para entender esa parte, debes saber lo básico de los jabones y recordar un poco tus clases de química.

La piel de nosotros los humanos, tiene un pH entre 5.5 y 6.

El pH se mide en una escala desde 0 hasta 14.

¿Si recuerdas tus clases de química?

medicion de pH
Tabla de pH

Un jabón neutro es precisamente uno que en su índice de pH, se encuentra en medio, es decir, un jabón neutro tiene un pH de 7.

Por lo tanto un jabón neutro reseca la piel y con mayor razón tu barba… que insisto, es más sensible aunque te creas un macho rudo que mastica clavos y escupe balas.

Tendrías que ser descendiente directo de un simio para que tus vellos sean inmunes… ¡y ni así!

¿Te ha pasado que te dejas la barba y la lavas con tu mismo champú de cabello y la barba queda seca y dura como estropajo?

¿La barba te pica y sale mucha descamación de la cara?

Esos son los efectos principales de no usar un producto correcto.

Vitaminas y una dieta balanceada

La biotina es una vitamina, pero no es la única que te ayudará.

Ingerir suplementos vitamínicos aportará mejor salud a tu cuerpo y por ende a todos los vellos de tu cuerpo, incluyendo tu cabello.

Consumir alimentos con Vitamina E y Omega 3, 6 y 9 aportarán muchos nutrientes y antioxidantes a tu cuerpo, con beneficios directos y notorios en tu vello facial.

Recuerda que entre mejor nutrida esté, tenderá a crecer más rápido y más gruesa.

Usa aceite

Parece ridículo y aunque ya es bastante común, posiblemente nunca hayas escuchado de este producto pero créeme, los mejores aceites de barba contienen múltiples nutrientes que ayudan a la formación de un correcto vello facial y a su buena manutención.

Sin hablar de la apariencia genial que tendrá, además algunos vienen con unos aromas… ¡que para que te cuento!

No cualquier aceite te ayudará a conseguir tus objetivos para engrosar la barba, el aceite debe cumplir algunos requisitos indispensables los cuales te listo a continuación:

  • Debe ser 100% natural sin conservadores.
  • No debe contener aceite como el de coco*, oliva*, mineral o refinados.
  • Debe contener aceites esenciales, no esencias.
  • Sus aceites esenciales de preferencia deben ser bergamota, lavanda, romero, eucalipto o Ylang Ylang ya que ayudan al crecimiento y desarrollo del vello facial.
  • No debe contener cosas como minoxidil, testosterona, biotina o algún otro extracto/fármaco de este tipo**.
  • Preferiblemente que contenga una mezcla de aceites base rica en nutrientes como pepita de uva, aguacate, almendras dulces sin refinar, jojoba, sésamo y ajonjolí ricos en ácidos grasos saludables como la Omega 3, 6 y 9.

*Estos no son tan malos pero de preferencia evítalos… sobre todo si eres de piel grasa.

**Estos productos son pura basura, no te dejes timar por estos vendedores de humo, el minoxidil para barba no te funcionará en este tipo de productos.

Consume proteínas y grasas

Déjame revelarte un secreto

El vello facial y en general cualquier pelo de tu cuerpo se compone principalmente de grasa y proteínas.

¿Qué quiero decir?

Para engrosarla debes nutrirla desde dentro, requieres de alimentarte correctamente con los ingredientes básicos que ocupa el vello facial.

Suena lógico ¿a que sí?

Si vas a inflar un neumático requieres de un dispositivo para ello y evidentemente de aire, si no, no se infla… es tan elemental como las matemáticas.

Requieres consumir grasas saludables como las Omegas que mencionábamos hace un rato pero también requieres de proteínas de buena calidad.

Consumir salmón fresco y de calidad (o atún rojo), aportará omegas y proteínas indispensables para un buen desarrollo.

Las malas lenguas hablan de que también incluyas carnes rojas, esto es cierto siempre y cuando la carne sea magra ¿vale?

Cuanta información estoy poniendo aquí, me he vuelto loco.

Venga continuemos.

Hacer ejercicio y dormir bien

Esto no es ningún secreto, ya que es necesario no solo para la barba sino para el bienestar completo de todo el cuerpo.

Dormir a tus horas y hacerlo durante 8 horas (no más y no menos) ayudará a tu cuerpo a recuperarse de todo el desgaste del día a día.

Recuerda que es durante la noche cuando el cuerpo hace un reset general y es cuando todo crece en mayor proporción, las uñas, el cabello, los huesos…

Hasta las enfermedades te dan más duro en la noche.

¿Te has dado cuenta de eso?

Por lo tanto un cuerpo descansado y sano tendrá más capacidad de generar pelo pues no se la pasará quemando nutrientes y calorías en mantenerte despierto sino que podrá enfocar esos recursos en otras actividades como engrosar tu barba y bigote.

Admito que el engrosamiento del pelo es más un efecto secundario de todo lo anterior.

Pero es un efecto secundario muy bien recibido.

¿Cierto?

Incrementa la testosterona

La testosterona es fundamental para pasar por las etapas de la barba de una manera saludable y llegar finalmente a su engrosamiento.

Sin testosterona y sus derivados, NO HAY VELLO FACIAL.

Sin embargo en este tema te recomiendo que no la ingieras de manera artificial, mejor enfoca a  tu cuerpo para que la produzca de manera natural.

Estos son los 10 pasos básicos para incrementar tu testosterona:

  1. Consumir zinc
    1. El zinc se vende como suplemento alimenticio o viene dentro de los multivitamínicos, te recomiendo particularmente el Pharmaton.
  2. Dormir bien, entre 7 y 8 horas diarias.
  3. Hacer entrenamiento de fuerza… sí hijo, métete al gimnasio.
  4. Bajar de peso, esto va de la mano con el paso 3 si es que tienes carnes en exceso.
  5. Hacer ejercicios de alta intensidad, saltar la cuerda y el boxeo son perfectos para esta tarea.
  6. Consumir vitamina D.
  7. Reduce tus niveles de estrés, el boxeo es excelente para sacar el estrés acumulado.
  8. Reduce el consumo de azúcares procesados, máximo 3 frutas al día.
  9. Consumir proteínas y grasas saludables, ya lo veíamos anteriormente.
  10. Deja de sacudir la nutria

Yo se que esta última puede ser un verdadero sufrimiento pero, estudios han comprobado que la eyaculación, reduce hasta un 60% los niveles de testosterona.

Bastante ¿verdad?

Uno de los principales detonadores del vello facial, es precisamente la testosterona.

¿Cómo engrosar el bigote?

La cereza del pastel.

Déjame contarte que muchos hombres no le ponen mucha importancia al bigote, pero es de hecho el mostacho el que le va a dar ese toque de voluptuosidad.

El bigote es el más difícil de engrosar.

Aquí lo mejor es darle una apariencia más abultada y esto se logra simplemente dejándolo crecer.

Yo entiendo eso de que el bigote cuando recién comienza se ve ralo o muy escaso… por lo tanto se ve mal.

A mi me sucede cada que lo afeito y lo vuelvo a dejar ser, al principio se ve delgado y bastante horrible pero pasan un par de meses y se convierte en un verdadero señor bigote.

Así que confía en mi, ten un poco de paciencia y verás cómo con el tiempo, ese bigote delgado y feo, se va poblando más y más, lo que le dará a tu melena un toque de mayor volumen y abundancia.

Un bigote prominente es la corona de la barba, hay que ponerle atención.

Con los mismos cuidados que mencionamos a lo largo de este artículo, tu bigote también debería crecer y sorprenderte más de lo que seguramente esperas ahora.

Así que ya lo sabes y como te habrás dado cuenta, no es nada complicado hacer lo necesario para engrosar tu barba y bigote, solo es cuestión de tiempo y disciplina.

¡RECUERDA EL ENFOQUE LÁSER! Ojos en la meta y cuando menos lo esperes tendrás esa melena de macho alfa.

Todo lo que vale la pena, cuesta tiempo y esfuerzo, eso ya lo sabes.

Lo que sí debes estar consciente es que no existe una manera rápida o mágica de engrosarla en plazos cortos

Hay productos para crecimiento de barba pero su enfoque no es para hacerla más gruesa, eso no existe.

Así que no te dejes engañar con productos mágicos y recuerda que puedes contactarme en Twitter como @elviejoaikades cuando lo requieras y trataré de contestar tus dudas.

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Y recuerda…

¡Déjala crecer!

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